Psykoterapi är en behandlingsform för psykisk ohälsa och svårigheter som påverkar tankar, känslor och beteenden.
Behandlingen sker i form av terapisamtal tillsammans med en legitimerad psykoterapeut. Samtalen kan vara enskilda, med en partner eller med sin familj där barn också kan vara välkomna.
Olika terapiformer inom psykoterapi
Det finns flera olika terapiformer som utförs av psykoterapeuter. Beroende på vilka områden terapeuten har valt att arbeta och specialisera sig inom kommer det vara olika passande för dina behov. Terapin kan utföras av en privat psykoteraput, såsom Mariannes psykoterapi, men kan vara hos exempelvis kommunens familjerådgivning.
Parterapi
Parterapi är en av vanligaste typerna av samtalsterapi som psykoterapeuter erbjuder. Om ni har problem med kommunikation, förtroendet för varandra har blivit skadad, om ni känner att konflikter tar för stor plats eller om ni har problem med intimitet och sex kan parterapi vara aktuellt. Mariannes Psykoterapi som ovan nämnt erbjuder parterapi i Umeå.
Under samtalen får paren möjlighet att prata ut och blir hörda. Terapeutens roll är att styra samtalet så att kommunikationen fungerar och att samtalet blir givande för alla inblandade.
KBT
KBT, eller kognitiv beteendeterapi är den mest kända enskilda terapiformen. Många ser till och med på KBT som synonymt med terapi med så är inte fallet. KBT är en terapiform som till stor del kan resultera i att man river ned negativa tankemönster med det kräver mycket från patienten.
Andra individuella terapiformer som också kan vara bra är bland annat ACT och CFT. Är du osäker på vilken terapiform som är aktuell för dig kan du få hjälp av den psykoterapeut du kontaktar.
Här kan du läsa mer om KBT i Umeå.
Familjerådgivning
Familjerådgivning eller familjeterapi är egentligen väldigt likt parterapi fast för par med barn. Är barnen äldre (ofta över 12) så får de delta i terapisessioner om det känns bekvämt för hela familjen. Under familjerådgivningen samtalar ni tillsammans för att hitta en lösning och komma vidare i era problem. Det är ett bra sätt förbättra vardagen för hela familjen.
Vanliga frågor om psykoterapi
Vad gör en psykoterapeut
En psykoterapeut erbjuder samtalsterapi för att behandla psykiska problem, bearbeta kriser eller hantera svåra livssituationer. Terapin syftar till att öka välbefinnandet, minska psykiska symtom och utveckla verktyg för att hantera svårigheter.
Psykoterapeut vs psykolog - Vad är skillnaden?
En psykolog har en bred utbildning i psykologi och kan arbeta med utredning, diagnostisering och behandling av psykiska problem. En psykoterapeut är specialiserad på psykoterapi och har en grundutbildning (exempelvis som psykolog, socionom eller läkare) samt en vidareutbildning i psykoterapi.
Hur blir man psykoterapeut?
För att bli psykoterapeut behöver man först en grundutbildning, till exempel som psykolog, socionom eller läkare. Därefter krävs en grundläggande psykoterapiutbildning, två års relevant arbetslivserfarenhet och genomgång av det 90 högskolepoäng omfattande psykoterapeutprogrammet. Slutligen ansöker man om legitimation hos Socialstyrelsen.
Vilka problem kan man söka hjälp för hos en psykoterapeut?
Man kan söka hjälp för en mängd olika problem, till exempel depression, ångest, stress, relationsproblem, trauma, kriser, ätstörningar och missbruk.
Hur hittar man en bra psykoterapeut?
Man kan söka efter psykoterapeuter via 1177.se, psykologförbundet eller genom rekommendationer. Det är viktigt att hitta en terapeut som passar ens behov och personlighet.